Midede şişkinliği nasıl önlersiniz?

Midenizde şişkinlik mi hissediyorsunuz? İşte sıkıntılarınızı giderecek bazı çözüm önerileri.Şişkinlik, geğirme ve spazmlar doğal durumlar olarak bilinir ve genelde yiyeceklerin sindirimi sırasında alınan hava nedeniyle oluşur. Kısa aralıklarla görülebildiği gibi sadece belirli besinlerin tüketimi sonucunda da ortaya çıkabilir ancak bazen bu tip şikayetler daha ciddi sorunların göstergesidir.

Devam

Vitaminin fazlası vücuda ne yapar?

Uzmanlar uyarıyor, vitamin takviyesi yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.Değişken hava sıcaklıkları insanları hasta ediyor.Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken, sağlıklı kalmak isteyenler de doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi alıyor.

Devam

Sağlıklı kilo vermek için

Sağlıklı kilo vermek için besinleri 6 öğüne paylaştırın, 3 saatten fazla aç kalmayın, günde 2-2.5 litre su için, yemekleri yavaş yiyin, besin gruplarını dengeli alın, günlük aktiviteleri arttırın ve akşam yemeklerini geç saate bırakmayın.

Devam